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忘不了让你有更好的记忆

更新时间:2017-10-21 09:40:51 浏览次数:295次
区域: 德州 > 禹城
过去10年中,科学家们取得的与大脑认知相关的研究成果远远超过了历史上任何时间段中成果数量的总和。让我们通过以下研究,来看看应该如何、提高智力水平。
挑战自己——传统的“智力游戏”以及其他思维活动是训练并维持脑力的好方法。一项具有挑战性的新技能可以激励人的大脑,新鲜体验甚至能够改变人的日常思维习惯从而促进学习能力的发展。
充分利用假期——和过度劳累的工作相比,劳逸结合更能使我们的头脑保持清晰。工作之余的短暂休息,从眼前的繁重工作和既往的琐碎思虑中脱身,也许更能使你收获灵感。要充分利用假期,好好休息,而不是三心二意地在假期里加班。
补充充足的大脑营养——大脑在我们日常的用脑过程中会不断的消耗营养,所以想要我们的大脑更健康,提高记忆水平就要为大脑补充充足的营养。平时可以从日常饮食中获取一些营养,但如果想要为大脑补充优质的不饱和脂肪酸,简单的方法是用忘不了补充,据一些人反映能起到很好的改善记忆的效果。
多读小说——阅读小说可能会在某些方面改善大脑功能。一项小型研究发现,当你全神贯注阅读一本小说时,大脑的连通性和功能性可以得到加强。读者在阅读时将置身于不同主人公的立场上思考,产生一系列脑神经变化并增近对于故事的理解。
保证睡眠——睡眠帮助大脑巩固记忆,无用信息。睡眠不足会影响你的反应速度、记忆力和处理信息的能力。慢性睡眠不足可增加糖尿病、心脏病和中风的风险并加速衰老。
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