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吃肉也能助力

提供优质蛋白，提升基础代谢

肉类中富含动物蛋白，是容易被人体吸收利用的优质蛋白。充足的蛋白质有助于肌肉的合成，而体内的肌肉量增多，基础代谢也会相应提升。另外，蛋白质丰富的食物还能延缓餐后血糖的上升速度，减少胰岛素的分泌，抑制脂肪合成哦。

期间，肉该怎么吃才能不变成身上的肥肉？

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