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不同人群如何补充蛋白质粉?
1、普通人士
普通人作为营养补充的情况下,每天摄入蛋白质粉一般在15克左右就行。如果要调节口感可将蛋白质粉溶解于牛奶、粥、果汁、汤中,也可用于制作奶昔、冰激凌等蛋白质食品。
2、老年人及婴幼儿
对于婴幼儿和身体成长期的青少年,以及营养不足者和老年人,已经需要少食多餐的病人,可以在白天的就餐中每一顿都补充适量的蛋白粉,以弥补人体蛋白不足,促进人体生长或是恢复。
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3、慢性病及三高人群
对于长期患病的病人,可能由于、饮食失衡以及消化不浪等原因导致蛋白质缺乏,因此需要搭配蛋白质粉。需要注意的是,由于慢性病人需要监控病情,而且个体病情不一,在补充蛋白质粉时需要听从医生建议,按需补充。
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