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早上7点到9点这段期间吃早餐是时间。因为在这段期间，全身所有的工作指令都在消化系统在运行中，能够很好的帮助消化和吸收。
小编建议
1、起床后先饮一杯温水，有效清理肠胃中的垃圾。
2、早餐不宜过冷，以免造成腹泻、。
3、早餐不宜过热，以免，以及产生疲倦的感觉。
4、宜清淡、忌油腻。