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早餐如何吃才营养
1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一西红柿
这三种都是很有营养分量的,酸奶和西红柿含有维生素A,促进肌肤细胞新生,提高皮肤深层细胞新速度,加强细胞间的连接力,使皮肤富有弹性。
2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高,红枣可以补气,又能有效地,再加一份鸡肉三明治,样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来,足以应付一上午繁重而忙碌的工作,是高强度工作者之方案。
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