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六大衰老表现说明你已变老
肌肉减少，被脂肪取代。随着年龄增长，人体肌肉比重逐渐下降。对老人来说，持之以恒的体育锻炼，可有效延缓肌肉减少。由于肌肉比重变化，老人对的吸收也与年轻人不同。有些，老人需用相对更少的剂量，甚至不用，如代抗组胺剂、苯二氮平类等。
骨质疏松和骨关节炎。这两种疾病大多由器官正常退化引起，若不注意预防和，。骨质疏松的直接后果是跌倒后易骨折，骨关节炎产生的疼痛也会给老人带去很多烦恼。对骨质疏松，常规的诊断方法是骨密度检查,常用物是通过二碳磷酸盐化合物。骨关节炎一般也通过临床和X光片进行诊断，常使用止痛药。建议老人平时多做增强肌肉的运动以及低冲击性运动，如游泳、瑜伽、太极等。

养好肾经才能抗衰老
肾作为人体的“先天之本”，是人体在遗传上禀赋充足的脏器。足少阴肾经也是与人体脏腑联系多的经脉，是生命活动的“健康线”。肾经气血旺盛、经络通畅，人才会强壮长寿。
肾脏重要的功能是“藏精”，既藏先天之精，也藏后天之精。先天之精即禀受于父母以构成脏腑组织的原始生命物质，与人的生育有关，故民间常把功能障碍归于“肾虚”；后天之精由脾胃生成和运化而成的水谷精微藏于肾脏中，主人体的生长发育。保养好肾中精气，是抗衰老、的关键。