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1、适当喝水
适当地喝水是能够帮助女性以较为健康的方式**的，并且喝水能够及时排出身体内的毒素，根据科学研究显示每天喝掉1.5升的水，坚持一年就可以燃烧掉17400卡路里的热量，相当于减重9斤。但是也不是让大家不停地喝水，喝水太多也不行，因为人体代谢水分的能力是有限的，超过一定的量也代谢不掉，就会出现水肿。
2、适量补
很多肥f胖的人虽然自己的体重非常大，吃的食物也多，但是好多肥f胖的人却存在营养不良的情况，缺乏铁元素是*典型的。如果身体内缺乏铁元素的话，细胞就无法获得足够多的氧气，减慢了新陈代谢的速度。所以大家每天要保证摄入足够多的铁元素，多吃豆制品、谷物等等。本俏丽人减脂减f肥代餐饼干是目前国内能健康减掉脂肪的营养食品， 它是从数十种天然食物和植物中萃取出人体所需要的几十种种营养成分，然后采用复杂的生物膜包裹等特殊工艺处理以保证在加工成各种美味食品过程中这些营养成分不会被破坏。本俏丽人减脂减f肥代餐饼干营养餐在合理补充人体所需的低热量、高营养优质氨基酸、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素和矿物质等21种营养素，并强化了减脂代谢所需的脂肪分解酶和辅酶，同时有效的控制了热量的摄入，使减f肥者在享受美食的同时可以轻松减脂。

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3，充足的睡眠
保证充足的睡眠也是能够提升新陈代谢速度的，每天至少要保持6-8小时的睡眠，睡眠不足就会出现代谢减缓，容易发胖了。

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