忘不了带给你直接有效的补脑方法

1.海带：海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
2.香蕉：香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
3.优质脂肪酸，平时在深海鱼类中存在较多，但因为在鱼类的烹饪中营养很容易因为温度过高而氧化分解，后能被人利用的营养已经只有很少的一部分了，所以很多人想通过吃鱼等手段保护大脑健康的想法实际上是欠妥的。不过你可以通过用忘不了为大脑补充营养，因为它就是从深海鱼类中直接提取的营养物质，过程中运用特殊的工艺研制而成，保证了营养的完整性。更能保证在合理的服用下能被大脑很好的吸收利用，通过用忘不了很多人都反映，自己的大脑思维比以前更活跃了，记忆也有不错的改善。
4.芝麻：将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5~6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
5.鸡蛋：鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的。