忘不了给你健康的营养健康的大脑

牛奶、鱼类、胡萝卜、大葱等是营养价值很高的食物，同时也是健脑益智的食物。但是有些人不知道大脑需要什么样的营养就很容易错误的补充营养，不仅不能为大脑补充营养，反而可能危害大脑的健康。以下就是几种不利的营养：
1、过咸的食物，人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下、儿童每天4克以下就足够了。常吃过咸食物会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态下，从而导致记忆力下降、大脑过早老化。
2、含过氧脂质的食物，油温在200℃以上的煎炸类食品及长时间曝晒于阳光下的食物，如熏鱼、烧鸭、烧鹅等含有较多过氧脂质，它们会在体内积聚，使某些代谢酶系统遭受损伤，促使大脑早衰或痴呆。
3、含铅的食物，铅能取代其他矿物质铁、钙、锌在神经系统中的活动地位，因此是脑细胞的一大“”。含铅食物主要是爆米花等，“无铅松花蛋”的铅含量并不等于零，只是低于相应的国家标准，同样不宜大量食用。
　4、含糖精、味精较多的食物，糖精摄入过多会损害大脑细胞组织；味精少量食用是安全的，但周岁以内的婴儿和妊娠后期的孕妇别吃。婴儿食用味精有引起脑细胞坏死的可能；孕妇吃则会引起胎儿缺锌，影响孩子智力发展。
所以想要为补充大脑营养要有正确的营养观，真正为大脑补充需要的营养成分。当然为大脑补充营养不能只依赖日常的饮食，还可以试试一些含有营养的健康产品，比如忘不了就是很好的产品。从深海鱼类中提取营养物质，在特殊的工艺下加工，研制而成的胶丸能起到改善记忆的作用，是不错的选择。